কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - সেরা ৫টি কলার গুনাগুন

• কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা 
• রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা 
• সকালে কলা খাওয়ার উপকারিতা 
• কলার উপকারিতা 
• কলার অপকারিতা কি 
• নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা 
• গর্ভাবস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা 
• সাগর কলা খাওয়ার উপকারিতা 
• বিচি কলা খাওয়ার উপকারিতা
• কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - উপসংহার

কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা? আমরা অনেকেই জানি যে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আবার অনেকেই জানিনা কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। তো আজকে আমরা সুন্দরভাবে স্টেপ বাই স্টেপ গান বুঝে কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। এখন একটা কথা বলি যে কলা একটি সুস্বাদু ফল যেটি সবাই খেতে চায়। আবার কলার উপকার অনেক ক্ষতি কম তাই আজকে আমি কলার উপকার ও ক্ষতি সম্পর্কে আপনাদের সবকিছু বলব তো চলুন জেনে নেয়া যাক কলা খাওয়ার উপকারিতা ও কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।

আবার কলা খেলে যে শুধু উপকারী হবে তা না কলা খেলে অনেক ক্ষতিও হয়। তো চলুন সেই ক্ষতিগুলা জেনে নিজে কলা বেশি খেলে কি ক্ষতি হয়। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে নিয়মিত দুইটা থেকে তিনটা কলা খান শরীরের ওজন বৃদ্ধি করতে। আবার যদি অধিক মাত্রায় কলা খান আপনি তাহলে আপনার শরীরের ক্যালই বাড়িয়ে ওজন বৃদ্ধির বাড়ি দিতে পারে। কারন আমরা অনেকেই জানি যে কলা খেলে অনেক ওজন বাড়ে। আবার যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা কলা খাওয়া যাবে না তাদের কারণ কলাতে অতিরিক্ত রক্তে গ্লুকোজের পরিমাপ বাড়িয়ে দিতে পারে জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের কলা খাওয়া যাবে না। 

আমরা উপরে পড়ে এসেছি যে কলা খাওয়ার উপকারিতা আর অপকারিতা। এখন আমরা এখানে জানবো যে রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। রাতে কলা খেলে কলায় থাকা টিপটোফান নামক এম আইনো এসিড যা মস্তিষ্কে সেরোটেনিন ও মেলাটোনিন হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে। এবং এতে রাতে ঘুম ভালো হয় এটি ঘুমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আবার মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় যেমন রাতে কলা খাওয়ার মন শান্ত করে ও মনটা ফ্রেজ থাকে। হজমের সহায়তা করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ও গরমের সময় হলে পেটকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে। তাহলে আশা করি সবাই বুঝতে পেরেছেন রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা। 

আবার আপনার যদি গ্যাস্ট্রিকের কোন প্রবলেম থাকে তাহলে আপনি যদি প্রতিদিন রাতে একটা থেকে দুইটা কলা খেয়ে ঘুমিয়ে যান। তাহলে আপনার সেই রাতে কোন গ্যাস্ট্রিকের প্রবলেম দিবে না ও পরের দিনও আপনার গ্যাস্ট্রিকের কোন প্রবলেম থাকবে না। আবার আপনার যদি মনে করেন যে আপনি রাতে কিছু খাবেন না কিংবা আপনার কিছু খাইতে মন চাচ্ছে না তাহলে আপনি চাইলে একটা থেকে দুইটা কলা খেয়ে নিতে পারেন এতে আপনার রাতের খিদাটাও মেটাতে সহায়তা করবে ও এতে ফাইবার থাকার কারণে আপনার হজম শক্তিও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। সবাই তাহলে বুঝতে পেরেছেন আবার আপনারা কিংবা আপনাদের যদি রাতে ঘুম কম হয় তাহলে আপনারা প্রতিদিন রাতে শোয়ার আগে একটা থেকে দুইটা দূরে কলা খেয়ে শোন তাহলে ওই রাতে আপনার ঘুম ভালো হতে হবে। 

তো সবাই রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে তো বুঝেছেন এখন জানবেন যে সকালে কলা খেলে কি উপকার হয়। আবার আমরা অনেকেই জানি যে কলাতে অনেক উপকার আছে তাই সকালে কলা খেলে কি উপকার হয় সে সম্পর্কে আমরা বিস্তারিত ভাবে এই সেকশনে আলোচনা করব তো চলুন জেনে নেয়া লাগবে সকালে কলা খেলে কি উপকার হয়। সকালে যদি আপনি নিয়মিত কলা খান তাহলে আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। ও আপনার যদি হজম ক্ষমতা কম থাকে কিংবা হজম শক্তি কম থাকে তাহলে নিয়মিত কলা খাওয়াতে আপনার হজম শক্তি বেড়ে যাবে। আবার আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে দিনে কম খেয়ে আপনি দু-একটা কলা খেতে পারেন এতে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে আবার যদি নতুন বাড়াতে চান তাহলে বেশি মাত্রায় কলা খাবেন তাহলে আপনার ওজন বেড়ে যাবে। 

এখন কলাতে শুধু এই উপকার না সকালে কলা খেলে আরো উপকার আছে যেমন আপনার হৃদপিণ্ড থাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে কলা। কলাতে অনেক পরিমাণ পটাশিয়াম থাকার কারণে যা আপনার শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে ও আপনার হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। আবার আপনি চাইলে সকালে কলা খেয়ে কলার খোসা দিয়েও অনেক কিছু করতে পারবেন ও গলার খোঁচাতেও কিন্তু অনেক উপকার এটা মনে হয় আপনি জানেন না। আপনি সকালে কলা খেয়ে কিংবা খালি পেটে কলা খেয়ে সেই কলা জুতা দিয়ে যদি আপনি আপনার মাথায় একটি হেয়ার প্যাক বানিয়ে যদি দিয়েন তাহলে আপনার মাথার চুল লম্বা হবে ও গোড়া থেকে শক্ত করতেও সাহায্য করবে। আশা করি সকালে কলা খাওয়া সম্পর্কে অনেক কিছুই জেনেছেন। আমরা আরো জানবো যে সেরা ৫টি কলার গুনাগুন সম্পর্কেও।

আমরা কিন্তু ইতিমধ্যে অনেক কিছু জেনে এসেছি তার মধ্যে কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনেছি আবার এই সেকশনে আমরা শুধু জানবো যে কলার উপকারিতা সম্পর্কে। তো চলুন দেরি না করে বিস্তারিতভাবে জেনে নেয়া যাবে যে কলার উপকার কি। কলার কিন্তু অনেক উপকার আছে তার মধ্যে প্রধান উপকার হলো কলা খেলে আপনার শরীরে শক্তি যোগায় আরো আপনার হজমের সহায়তা করে। রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সহায়তা করে তাহলে বুঝতেই পারছেন যে কলার কতটা উপকার। আবার আপনার শরীরে যদি মানসিক চাপ কিংবা দুশ্চিন্তা থেকে থাকে। আপনি নিয়মিত কলা খাওয়ার ফলে সেই দুশ্চিন্তা দূর হয়ে যাবে ও মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যাবে। 

আবার আপনার যদি ত্বকের কোন সমস্যা থাকে কিংবা আপনার ত্বক যদি কালো হয় আবার তোকে যদি অনেক ব্রণ কিংবা দাগ হয়ে থাকে সেক্ষেত্রে আপনি কি করতে পারেন সে ক্ষেত্রে আপনি নিয়মিত কলা খাবেন ও গলার যে খোসা সেই খোসাটা দিয়ে আপনার কালো জায়গাতে একটু যদি মাসাজ করেন প্রতিদিন। তাহলে অল্প কিছুদিন পরেই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার শরীরের কালো দাগ কিংবা যদি আপনার শরীরে ব্রণ থেকে থাকে তাহলে সেটা নিরাশ করতে কলার খোসা অনেকটাই সাহায্য করে। এটা আমি বলছি না এটা অনেক ডাক্তারেরই পরামর্শ যে কলার খোসাতে অনেক উপকার। আরো একটি উপকার আপনি যদি নিয়মিত কলা খান তাহলে আপনার শরীরের হাড়টাকে মজবুত করতে সাহায্য করে কারণ কলাতে রয়েছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম যেটা আমরা সবাই জানি যে পটাশিয়াম আর ম্যাগনেসিয়াম একটি শরীরের হারকে শক্ত করতে সাহায্য করে।

আমরা আজকেই আর্টিকেলটি পড়ে অনেক কিছুই জেনে এসেছি উপরে তাই না। এখন আমরা জানবো এখানে যে কলার অপকারিতা কি এই সম্পর্কে তো চলুন যে কলার অপকারিতা সম্পর্কে আমরা বিস্তারিতভাবে জেনে নিই ও সেই নিয়ম অনুযায়ী কাজ করি। আবার কলা খেলে উপকার আছে কিন্তু কলাতে অনেক ক্ষতি আছে যেগুলো আপনি জানেন না তো আজকে আমি আপনাদের জানাবো যে কলা খেলে কি কি ক্ষতি হয়। প্রথমে আমি বলি কলা খেলে রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে যেটা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য অনেক খারাপ। আবার যাদের শরীরে ওজন কম তারা যদি আবার নিয়মিত কলা খায় তাহলে তাদের জন্য এটা ভালো। আবার যারা ওজন বাড়াতে চান না তারা কলা সীমিত মাত্রায় খান তা না হলে কলা বিষন মাত্রায় খেয়ে ফেললে আপনার ওজন বাড়াতে সহায়তা করবে তাই যারা ওজন বাড়াতে চান না তারা কলা থেকে বিরত থাকুন।

আপনাদের অনেকেরই একটি সমস্যা থাকতে পারে যেমন এলার্জির সমস্যা আপনাদের কারো যদি এলার্জির সমস্যাটা থেকে থাকে তাহলে আপনারা কলা খান কিন্তু দু-একটা এর বেশি যদি কলা খান তাহলে আপনার এলার্জির সমস্যাটা বেড়ে যেতে পারে। আবার যাদের এলার্জি আছে তারা যদি খালি পেটেও কলা খায় তাহলে তার অ্যালার্জি বেড়ে যাবে। কারণ কলাতে অনেক পটাশিয়াম থাকে এ কারণে কারো শরীরে এলার্জি থাকলে সে এলার্জি থাকে বাড়িয়ে দেয়। আবার আপনি যদি অতিরিক্ত মাত্রায় কলা খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার আবার গ্যাস্ট্রিকের প্রবলেম হবে। আমরা কিন্তু ইতিমধ্য করে জেনেছি কলাতে গ্যাস্টিক সারে গ্যাস্ট্রিক শাড়ি নিয়মের ভেতরে খেলে কিন্তু আপনি যদি নিয়মের উর্ধ্বে গিয়ে খেলে খেয়ে ফেলেন তাহলে গ্যাস্ট্রিক বেড়ে যায় যাওয়ার সম্ভাবনা আছে। আশা করছি কলার উপকার সম্পর্কে জেনেছেন উপরে আবার এখানে অপকার সম্পর্কেও জানলেন।

কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আমরা আজকের এই আর্টিকেলে খুব ভালো করে পড়ে এসেছি কিংবা দেখেছি। এখন আমরা এই সেকশনে জানবো যে নিয়মিত একটি ব্যক্তি কলা খেলে তার শরীরের কি কি উপকার হয় এবং নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা কি? সে সম্পর্কে আমরা এই সেকশনে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করতে যাচ্ছি। এখন আমি বলব যে নিয়মিত কলা খেলে অনেক উপকার আছে আবার এতে ক্ষতিও আছে এখন আপনারা সবাই জানেন যে কোন কাজ করার আগে তার নিয়মকানুন জেনে করতে হয়। তেমন আপনি যদি নিয়মিত কলা খান সেক্ষেত্রেও কলার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনাকে জেনে শুনে খেতে হবে তো আমি ইতিমধ্যে হয়তো বলে এসেছি যে কলা খাওয়ার উপকারিতা কি ও অপকারিতা কি তো এখানে আমি একটু ভালো করে বলব যে নিয়মিত একটি ব্যক্তি কলা খেলে তার উপকার কি কি হবে। 

• হজম শক্তি বৃদ্ধি করবে 
• প্রাকৃতিক শক্তির উচ্চ বেড়ে যাবে 
• রক্তচাপের সমস্যা থাকলে সেটা সেরে যাবে 
• হৃদয় কে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে 
• ওজন নিয়ন্ত্রণের সহায়তা করবে 
• হার মজবুত করে 
• ত্বকের ও মাথার চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে 
• আপনার যদি মেজাজ খারাপ থাকে কলা খেলে মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে

আরো পড়ুনঃ লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

আমরা কলা খাওয়ার অনেক উপকার সম্পর্কে জেনেছি অপকার সম্পর্কেও জেনেছি। তো একজন গর্ববস্থায় কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে এসিকশনে আমি বলব আবার বুঝিয়ে দিব যে কাঁচা কলাতে কি কি উপকার হয় একজন গর্ভবতী মহিলা খেলে। একজন গর্ভবতী মহিলার কাচা কলা খাওয়ার অনেক উপর কার আছে যেমন আমরা উপকার সম্পর্কে বিস্তারিত নিচে স্টেপ বাই স্টেপ বলে দিব যে খাঁচা কলা খাওয়ার কি কি উপকার। 

• হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে 
• রক্ত যদি কমে যায় তাহলে রক্ত বাড়াতেও সাহায্য 
• বাচ্চার পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে 
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ও কমিয়ে দেয় 
• যদি ডায়াবেটিস থেকে থাকে কাঁচা কলাতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে 
• বাচ্চাকে পরিপূর্ণ পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে 
• দুর্বলতা ভাব দূর করে

• কাঁচা কলা রান্না করে খেতে হবে 
• কাঁচা অবস্থায় খাওয়া যাবেনা 
• কাঁচা অবস্থায় গেলে হজমের সমস্যা হতে পারে 
• আবার অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে গ্যাস্ট্রিকেরও প্রবলেম হতে পারে 
• যাদের কোষ্ঠকাঠির সমস্যা আছে তারা অল্প খাবেন পরিমাপমতো

এই সেকশনে আমরা জানবো যে সাগর কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। সাগর কলার নাম আমরা সচরাচর সবাই শুনে থাকি এবং সাগর করাটা খেতেও অনেক সুস্বাদু ও ভালো তো আজকে আমরা জানবো যে সাগর কলা খাওয়ার উপকারিতা তো চলুন জেনে নেয়া যাবে সাগর কলা খাওয়ার কি উপকারিতা আছে। আমরা ইতিমধ্যে জেনে এসেছি কলা খাওয়ার উপকারিতা আবার এখানে সাগরকলারও অনেক উপকার আছে যেমন। 

বিচি কলা খাওয়ার উপকারিতা

কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - উপসংহার

আরো পড়ুনঃ চুলের যত্নে কারি পাতার ব্যবহার