খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - সেরা ১০টি ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা
সুস্থ জীবন যাপনের জন্য ফল আমাদের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। ফলে আছে অনেক
পুষ্টি ও ভিটামিন যেগুলো খেলে আমাদের শরীরের শক্তিকে যোগায়। আবার আজকে আমি খালি
পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব।
আবার অনেকেই মনে করেন যে খালি পেটে ফল খেলে অনেক উপকার হয় ও হজম শক্তি সহায়তা
করে। এটা সত্যি যে খালি পেটে ফল খেলে অনেক উপকার হয়। তাই সেরা ১০টি ফলের
উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বলবো।
পেজ সূচিপত্র: খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
- কোন ফল খালি পেটে খাওয়া ভালো
- সকালে খালি পেটে ফল খেলে কি হয় জেনে নি
- ভরা পেটে ফল খেলে কি হয় বিস্তারিত জেনে নিন
- সেরা ১০টি ফলের নাম জেনে নিন
- ১০ টি ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
- বয়স্কদের জন্য ফল কি গুরুত্বপূর্ণ সেটা জেনে নিন
- গর্ভাবস্থায় ফল খেলে কি হয় জেনে নিন
- প্রতিদিন কতটুকু ফল খাওয়া দরকার
- খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - উপসংহার
খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা? প্রতিদিন সকালে ফল খাওয়া আমাদের জন্য
খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ফল খেলে আমাদের যদি রক্তচাপের
কোন সমস্যা থাকে তাহলে সেই সমস্যা ভালো হয়ে যাবে আবার প্রতিদিন সকালে কিংবা খালি
পেটে ফল খেলে আমাদের শরীরের কোলেস্টেরল পরিমাণ ও কমায়। আবার ফল খেলে আমাদের
হার্ট সুস্থ থাকে। তাই আমাদের একটি নিয়ম করা উচিত যে প্রতিদিন সকালে আমাদের
অন্তত একটা করে হলেও ফল খাওয়া উচিত। ফলে অনেক পুষ্টি থাকে তাই ফল খেলে অনেক
উপকার হয় অল্প পরিমা ফল খেলে কোন ক্ষতি নেই কিন্তু পরিমাপের চেয়ে বেশি দড়ি
খেয়ে ফেলেন তাহলে আবার ক্ষতি হতে পারে।
- আরো পড়ুনঃ সকালে খালি পেটে কি খেলে মোটা হওয়া যায়
যেমন গর্ভবতী অবস্থায় কিছু ফল খাওয়া বারণ। এখন আপনি যদি গর্ভবতী অবস্থায় সেই
ফলগুলো খান তাহলে আপনার ও আপনার সন্তানের অনেক ক্ষতি হবে। যেমন একটি ডাক্তারের
পরামর্শ দিয়ে কোন মেয়ে যদি গর্ভবতী অবস্থায় তেতুল কিংবা বেশি টক জিনিস খেয়ে
থাকে তাহলে তার বাচ্চা প্রসব দিতে সমস্যা হয় ও তার বাচ্চা প্রতিবন্ধী হওয়ার
সম্ভাবনা বেশি থাকে। আরো অনেক ফল খাওয়া বারণ একজন গর্ভবতী অবস্থায় যে থাকে তার।
আবার আপনি যদি পরিমাপের চেয়ে বেশি ফল খেয়ে থাকেন সে ক্ষেত্রেও আপনার সমস্যা
হবে। ফল খেলে উপকার এটা জেনে যে আপনি অনেক ফল খেয়ে ফেলবেন তা না। ফল খেলে উপকার
আছে নিয়মের ভেতরে ফল খেতে হবে তাহলেই উপকার হবে কিন্তু নিয়মের বাইরে যদি গিয়ে
ফল খান তাহলে এটাতে আপনারই ক্ষতি হবে।
কোন ফল খালি পেটে খাওয়া ভালো
আমরা অনেকেই আছি যে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ফল খেয়ে থাকি। কিন্তু আমাদের জানা নেই যে কোন ফল খালি পেটে খাওয়া ভালো। আবার খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কেও আমরা তেমন কিছু জানি না। তাই আজকে এই সেকশনে কোন ফল খালি পেটে খাওয়া ভালো সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব ও বুঝিয়ে দিব। তো চলুন জেনে নেয়া যাক যে খালি পেটে কোন ফল খেলে ভালো হয় কিংবা উপকার হয়।
- বেদেনা
- কলা
- পেঁপে
- আপেল
- পেয়ারা
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ফল খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার এই ফলগুলো খাওয়া
উচিত। কারণ এই ফলগুলোতে আছে অনেক পরিমাপ ভিটামিন ও খনি জ আবার অনেক পুষ্টি ও আছে।
তাই আপনি যদি সকালে ফল খেয়ে থাকেন তাহলে নিশ্চয়ই এই পাঁচটি ফলের মধ্যে আপনাকে
সকালে খেতে হবে। আপনি যদি পারেন তাহলে প্রতিদিন সকালে এক পিস করে আপেল খাবেন কারণ
আপেল সকল সমস্যার কার্যকরী একটি ফল। আপনি দেখবেন যে আপনারা কিংবা অন্য কেউ কোন
অসুস্থ রোগীকে দেখতে গেলে প্রথমে আগে আপেল কেনে। কারণ আপেল হচ্ছে সকল রোগের
কার্যকরী একটি ফল যেটি খেলে অনেক শক্তি যোগায় ও অনেক পুষ্টির যোগায়। আপনারাও
চেষ্টা করবেন দিয়ে প্রতিদিন সকালে এক পিস করে আপেল খাওয়ার।
সকালে খালি পেটে ফল খেলে কি হয় জেনে নি
আজকে আমরা উপরে জেনে এসেছি যে খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে
এখন আমরা এই সেকশনে জানবো যে খালি পেটে ফল খেলে কি হয়। এখন অনেকের প্রশ্ন আসতে
পারে যে খালি পেটে ফল খেলে কি শরীরের পক্ষে ভালো হয় না খারাপ হয়। প্রথমত ভাই
আমি একটা কথা বলব যে খালি পেটে যদি আপনি কয়েকটা ফল আছে নিয়মিত রেগুলার খান
তাহলে আপনার জন্য ভালো আপনার শরীরের জন্য ভালো উপকার হয়। আবার কিছু ফল আছে
যেগুলো আপনি খালি পেটে খেতে পারবেন না খালি পেটে খেলে আপনারই সমস্যা হবে। যেমন
গরমের সময়তে যদি আপনি সকালে আম খান বেশি তাহলে আপনার সারাদিনটাই খারাপ যাবে এখন
আম কিন্তু অনেক গরম একটি ফল।
এখন শুধু যে আম খেলেই সারাদিনটা খারাপ যাবে তা নাই এরম অনেক ফল আছে যেগুলো আপনি
সকালে বেশি পরিমাণে খেলে কিংবা খালি পেটে খেলে অনেক সমস্যা করে আমের সঙ্গে আপনি
যদি কাঁঠাল বেশি খেয়ে থাকেন তাহলেও আপনার শরীরের ভেতরে সারাদিন আশপাশ পাস করবে
আবার শরীর অনেক গরম হয়ে যাবে। তাই ফল খাবেন নিয়ম অনুযায়ী খাবেন তাহলে আপনার
শরীর ভালো থাকবে আপনার শরীরে পুষ্টি ও যোগাবে। আপনি সকালে পারেন যে
প্রতিদিন একটা করে আপেল খান কলা খান পেঁপে খান এগুলো খেলে সকালে কিছু হবে না। আর
এগুলো সকালে খালি পেটে খেলেই আরো ভালো আপনার জন্য। কিন্তু বেশি গরম কিংবা যে
ফলগুলো খেলে অনেক গরম ধরে সে ফলগুলো সকালে খেলে অনেক সমস্যা হবে।
ভরা পেটে ফল খেলে কি হয় বিস্তারিত জেনে নিন
এতক্ষণ আমরা উপরে যেগুলো পড়ে এসেছি সেগুলো সম্পর্কে আশা করি সবাই বুঝতে পেরেছেন।
এখনই সেকশনে আমরা জানবো যে ধরা পেটে ফল খেলে কি হয় এতে কি ক্ষতি হয় নাকি উপকার
হয় এই সম্পর্কে আমরা বিস্তারিত এই সেকশনে আলোচনা করব। আবার কোন কোন ফল ভরা পেটে
খেলে ভালো হয় সে সম্পর্কেও বিস্তারিত আলোচনা করব। তো চলুন জেনে নেয়া যাক যে ভরা
পেটে ফল খেলে কি কি হয় বিস্তারিতভাবে জেনে নিন।
- আরো পড়ুনঃ সাত দিনে ব্রণ দূর করার উপায়
ভরা কেটে ফল খেলে কিংবা খাওয়া অনেক ক্ষতিকর কারণ। কারণ ভরা পেটে ফল খেলে পরিপাক
ক্রিয়ার বাধা সৃষ্টি করতে পারে তাই ভরা পেটে ফল খাওয়া যাবেনা। আবার আপনার হজম
শক্তি যদি বেশি থাকে তাহলে আপনি যদি ভরা পেটে নিয়মিত কিছুদিন ফল খান তাহলে আপনার
হজম শক্তিও কমে যাবে। তাই আমি সাজেস্ট করছি না এটা অনেক ডাক্তারি সাজেস্ট করে যে
আপনি খালি পেটে অনেক ফল খেতে পারেন কিন্তু ভরা পেটে ফল খেলে অনেক সমস্যা হবে।
আপনি খেতে পারেন কেমনভাবে যে খাবার একটু কম খেলেন দিয়ে আপনি ওই খাবারের চাহিদাটা
ফল দিয়ে মিটিয়ে নিলেন এভাবে পারবেন কিন্তু খাবারও বেশি খেলেন আবার ফলো খাচ্ছেন
তাহলে অনেক সমস্যায় ভুগবেন। আবার আপনি যদি খাবারের পরিবর্তে ফল খেয়ে থাকেন
তাহলে ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে।
সেরা ১০টি ফলের নাম জেনে নিন
আমরা আজকে কিন্তু অনেক কিছুই জেনেছি ফলের বিষয়ে তো আমাদের চেয়ে এটাও জানা দরকার
যে আমাদের খাওয়া যাবে এরকম সেরা কিছু ফলের নাম তাই না। তাই আজকে আমি আপনাদের
মাঝে সেরা ১০ টি ফলের নাম বলতে চলেছি ও তার উপকারও অপকারিতা সম্পর্কেও হালকা করে
কিছু বলবো। তো চলুন জেনে নেয়া যাক যে সেরা ১০ টি ফলের নাম। আবার আমরাও করে জেনে
এসেছি খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।
- আপেল
- কমলা
- পেয়ার
- কলা
- পেঁপে
- কমলা
- আনারস
- বাঙ্গি
- জাম
- স্ট্রবেরি
বাংলাদেশের সেরা ১০ টি ফল যেগুলো আমরা সারা বছরই পেয়ে থাকি বললেই চলে। এর
মধ্যে কিছু ফল আমরা সারা বছর পাই না যেমন জাম এটা আমরা সারা বছর পাই না কারণ
এটা বছর কার ফল। কিন্তু জাম খেলে অনেক উপকার তাই জাম খাওয়া আমাদের খুবই
প্রয়োজন। তারপরে আছে কলা কলা যেটা আমরা সারা বছরই পেয়ে থাকি আর কলা খেলেও
অনেক উপকার সকালে খালি পেটে কলা খেলে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। আর আপেল তো সকল
রোগের জন্যই উপকারী কারণ না পেলে অনেক পুষ্টি থাকে। আপেল খেলে কোন ক্ষতি নেই
আপেল খেলে বরঞ্চ আরো উপকার। বাঙ্গি বাঙ্গিটা কিন্তু সচরাচর অনেকেই খেতে চায় না
তারপরেও বানিয়ে খেলে কিন্তু অনেক উপকার। আশা করি বুঝতে পেরেছেন যে সেরা ১০ টি
ফল যেগুলো খেলে উপকার আছে কোন ক্ষতি নেই।
১০ টি ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
আমরা উপরেই কিন্তু পড়ে এসেছি যে সেরা দশটি ফলের নাম। এখন আমরা এই সেকশনে জানবো
১০ টি ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্ক। তো প্রথমেই আমি ফুল গুলোর নাম বলে দি যে
গুলার উপকারও আছে আবার অনেক ক্ষতি আছে। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই ফলগুলোর
নাম।
- আম
- কাঁঠাল
- লিচু
- কদবেল
- চালতা
- ড্রাগন ফল
- বাদাম
- সবেদা
- কামরাঙ্গা
- লাল আঙ্গুর
উপরে আমি দশটা ফলের নাম বলেছি। এখনই দশটা ফলের উপকার আছে আবার ক্ষতিও আছে তো
চলুন জেনে নেয়া যাক যে উপকার ও ক্ষতি গুলো।।
আম, আম খেলে তেমন একটা কোন উপকার নেই কিন্তু বেশি মাত্রায় আম খেয়ে ফেললে অনেক
ক্ষতি। যেমন আম হয় গরমের সময়তে আবার আম খেলে শরীরে অনেক গরম ধরে। এতে
শ্বাসকষ্টরও প্রবলেম হয়।
কাঁঠাল, কাঁঠাল একই ফল যেটা গরমের সময়তে হয়। আবার খুব বেশি মাত্রায় যদি কাঁঠাল
খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার জন্য অনেক সমস্যা হবে যেমন আপনার পেট ফুলে যেতে পারে ও
গরমে আপনার মাথা ঘুরাতে পারে।
লিচু খেলে উপকার আছে। পরিমাপমতো খেলে উপকার আছে কিন্তু পরিমাপের বাইরে যদি অনেক
বেশি মাথায় খেয়ে ফেলেন তাহলে এটা আপনার জন্য ক্ষতিকর। তাই লিচু খাওয়া যাবে
পরিমাপ মত পরিমাপের বাইরে যাওয়া যাবে না।
- আরো পড়ুনঃ সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায়
কদবেল খাওয়া যাবে কিন্তু কদবেলে উপকার আছে ক্ষতি তেমন একটা নেই কিন্তু আপনি যদি
বেশি মাত্রায় খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার পেটে অনেক সমস্যা হবে যেমন গ্যাস্ট্রিকের
প্রবলেম হবে। পাতলা পায়খানা হবে আরো নানা ধরনের রোগ হয়ে যাবে।
চালতা, এই সালটা খেলে কিন্তু অনেক ক্ষতি হয় এতে উপকার তেমন একটা হয় না এতে
ক্ষতি বেশি হয়। কিন্তু আমরা তালতা আচার দেখলে খেতে চাই কিন্তু এটা তো আমরা জানি
না যে তালটা সাড়ে অনেক ক্ষতি হয়। উপকার তেমন একটা হয়। না তাই চালতা আচার খেলেও
ওইভাবে খাওয়া যাবেনা।
আর যেসব ফলগুলো বাকি আছে এই ফলগুলো খেলে কেমন একটা উপকার নেই কিন্তু বেশি
মাত্রায় খেয়ে ফেললে এতে অনেক ক্ষতি হতে পারে যেমন ওখানে কামরাঙ্গা আছে
কামরাঙ্গা যদি আপনি খুব বেশি মাত্রায় খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার মুখ ছিলে যাবে
বুঝতে পারছেন আবার আছে বাদাম যেটা আপনি ছেলে আপনার পেটে গ্যাস থেকে সমস্যা হবে
এটা সবাই জেনে থাকেন যে বাদাম বেশি খেলে গ্যাস্টিকের প্রবলেম হয়। আবার আঙ্গুর
আপনার আপনি সবুজ আঙ্গুরটা খেতে পারেন একটু বেশি গেলেও সমস্যা নেই কিন্তু লাল
আঙ্গুরটা যদি আপনি বেশি খেয়ে ফেলেন তাহলে তো অনেক সমস্যা। বুঝতে পেরেছেন যে কোন
ফল খেলে উপকার হবে কোন ফল খেলে ক্ষতি হবে।
বয়স্কদের জন্য ফল কি গুরুত্বপূর্ণ সেটা জেনে নিন
আমরা ইতিমধ্যে তো অনেক কিছুই জেনে এসেছি আবার জেনেছি যে খালি পেটে ফল খাওয়ার
উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। এখন আমরা এই সেকশনে জানবো যে একজন বয়স্ক ব্যক্তির
জন্য ফল কি গুরুত্বপূর্ণ। কিংবা বয়স্ক ব্যক্তির জন্য ফল কি গুরুত্বপূর্ণ সে
সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জানবো। জেনে নেয়া যাক যে একজন বয়স্ক ব্যক্তির জন্য ফল
কি গুরুত্বপূর্ণ না ক্ষতিকর। এখন এখানে আমি প্রথমে ভাই একটা কথা বলি যে একজন
বয়স্ক ব্যক্তির জন্য অনেক ফল আছে গুরুত্বপূর্ণ যেমন আপেল কমলা আঙ্গুর এগুলো খেলে
পুষ্টি জোগাবে তার শরীরে সে শক্তি পাবে তাই কিছু কিছু ফল আছে যেগুলো খাওয়া একজন
বয়স্ক লোকের জন্য অনেক উপকারী। অনেক ফল আছে যেগুলো পরিমাপের যেতে একটু বেশি
খেয়ে ফেললেও ক্ষতি হবে সেগুলোর নিচে দেখেনি।
একজন বয়স্ক লোক যদি আম কিংবা কাঁঠাল খুব বেশি মাত্রায় খেয়ে ফেলে তাহলে তার
অনেক সমস্যা হবে যেমন তার মাথায় গরম উঠে যাবে এবং তার মাথায় যদি পানি ঢালা না
হয় তাহলে সে এমনকি মারাও যেতে পারে। তাই আমও কাঁঠাল খেতে হবে। পরিমাপের মধ্যে।
পরিমাপের বাইরে গিয়ে খেয়ে থাকেন কিংবা বেশি খেয়ে ফেলেন তাহলে এতে আপনারই
সমস্যা। তাই যেকোনো জিনিস খাবার আগে কিংবা করার আগে আমাদের সচেতন থাকতে হবে। আবার
যদি আপনি লাল আঙ্গুর একজন বয়স্ক লোক বেশি বেশি খেয়ে ফেলে তাহলে তার অনেক সমস্যা
হবে যেমন সে অন্য খাবার খেতে পারবে না। ও নিয়মিত যদি আঙ্গুর খেতে থাকে তাহলে ওর
অন্য কোন ফল খেতে আর ভালো লাগবে না। তাই লাল আঙ্গুরে উপকার নেই কিন্তু ক্ষতি
বেশি। আপনি সবুজ আঙ্গুর গুলা খান এতে কোন ক্ষতি না এতে আরো উপকার কিন্তু লাল
আঙ্গুরে ক্ষতি বেশি উপকার কম।
গর্ভাবস্থায় ফল খেলে কি হয় জেনে নিন
আজকে আমরা অনেক কিছুই কিন্তু জেনে ফেললাম তাই না। আবার আজকে আমরা এখানে জানবো যে
একজন গর্ভবস্থায় ফল খেলে তার ক্ষতি হয় না উপকার হয় সে সম্পর্কে আজকে আমি
সেকশনে জানব। তো চলুন জেনে নেয়া যাচ্ছে একজন গর্ভবতী অবস্থায় ফল খেলে কি হয়।
প্রথমে ভাই আমি বলব যে একজন গর্ভবতী অবস্থায় ফল খাওয়া যাবে এবং ফল খেলে তার
অনেক উপকার হবে। আবার কিছু কিছু ফল আছে যেগুলো খাওয়া যাবেনা সেগুলো পরে আলোচনা
করব। এখন যে সকল ফল খেলে উপকার হবে সেগুলো নিয়ে আলোচনা করব। গর্ভবতী অবস্থায়
তার ফলমূল খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সে যদি ফলমূল খায় তাহলে তার
বাচ্চার পুষ্টি যোগাবে ও বাচ্চাটি ভালো থাকবে। ও যে ফলগুলো খেলে রক্ত যোগায় সে
ফলগুলো বেশি বেশি খেতে হবে।
- আরো পড়ুনঃ ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্য তালিকা
আবার গর্ভবতী অবস্থায় আপনি কয়েকটি ফল খেতে পারবেন না এতে আপনার অনেক সমস্যা
হবে। তাই এগুলো জেনে রাখা দরকার যে গর্ভবতী অবস্থায় কোন কোন ফল গুলো খাওয়া যাবে
না। প্রথমত যদি গরমের সময় হয় তাহলে আপনি আম খাবেন কিন্তু অল্প মাত্রায় খাবেন
খুব বেশি খেয়ে ফেললে আপনারও সমস্যা হবে। ও আপনার বাচ্চার ও সমস্যা হতে পারে।
আবার আপনি যদি গর্ভবতী অবস্থায় টক জিনিস খান তাহলে এতে অনেক সমস্যা হবে এটা আমি
বলছি না এটা সকল ডাক্তারেরাই বলে যে একজন গর্ভবতী অবস্থায় যদি সে টক জিনিস খেয়ে
থাকে তাহলে তার বাচ্চারও অনেক সমস্যা হয়। কেমন সমস্যা তার বাচ্চা প্রসব দিতে
অনেক যন্ত্রণা পোহাতে হয় ও তার বাচ্চা প্রতিবন্ধী হতে পারে। তাই গর্ভবতী
অবস্থায় টক জিনিস খাওয়া যাবেনা।
প্রতিদিন কতটুকু ফল খাওয়া দরকার
আমরা ইতিমধ্যেই অনেক কিছু জেনে এসেছি এই আর্টিকেলটি করে তাই না এখনো আমরা অনেক কিছু জানবো আর্টিকেলটি পড়ে। এখন আমরা জানবো যে প্রতিদিন কতটুকু ফল খাওয়া দরকার আমাদের শরীরের জন্য। চলুন জেনে নেয়া যাক যে আমাদের শরীরের জন্য প্রতিদিন কতটুকু ফল খাওয়া প্রয়োজন। হাভার্ড মেডিকেল স্কুলের বিজ্ঞানী একজন রিচার্জ করেছে যে প্রতিদিন কতটুকু ফল খাওয়া উচিত কিংবা সেটা নিয়ে সে গবেষণা করেছে। ও গবেষণায় জেনেছে যে প্রতিদিন পাঁচ রকমের ফল খাওয়া উচিত। প্রতিদিন ৫ রকমের ফল খেলে রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়ায় ও শরীরে অনেক পুষ্টি যোগায়। প্রতিদিন আপনি উপরে আমি দিয়েছি কিছু ফল পাঁচ রকমের ফল প্রতিদিন খাবেন এতে আপনার শরীরের পুষ্টি যোগাবেও আপনাকে শক্তি যোগাবে।
আবার আপনি যদি নিয়মের বাইরে গিয়ে অনেক বেশি পরিমাণ ফল খেয়ে ফেলেন তাহলে এতে আপনারই সমস্যা উপরে কিন্তু বলে এসেছি তারপরেও আবার বলছি যে যে কোন জিনিস খাওয়ার আগে কিংবা যে কোন জিনিস করার আগে সেটা সম্পর্কে আমাদের ভালো করে জেনে নেয়া উচিত যে এই কাজটা করলে কি আমার ক্ষতি হবে না উপকার হবে। তো সব কাজেরই নিয়ম আছে তেমন ফল খাওয়ার নিয়ম আছে আপনি পরিমাপ মত খেলে আপনার উপকার হবে ক্ষতি হবে না কিন্তু আপনি যদি পরিমাপের বাইরে গিয়ে মানে অনেক বেশি খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার ক্ষতি হবে এটা অনেক। আবার আপনার যদি এই কথাগুলো বিশ্বাস না হয় তাহলে আপনি কোন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন যে কেমন মাত্রায় ফল খাওয়া উচিত আবার বেশি মাত্রায় ফল খেলে ক্ষতি হয় না উপকার হয়।
খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - উপসংহার
আমরা ইতিমধ্যে এই আর্টিকেলটি পড়ে অনেক কিছুই কিন্তু জেনেছি। তো শুধু জানলে তো
হবেনা নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে আমাদের তো নিয়ম গুলো মেলে চললে এতে আমাদেরই ভালো।
তার উপরে যে সকল নিয়মগুলো জেনেছেন সেগুলো অর্গানিকলি আপনি আপনার বাসায় বসে
করবেন ও আপনার যদি এগুলোতে বিশ্বাস না হয় তাহলে আপনি চাইলে কোন ডাক্তারেরও
পরামর্শ নিয়ে জানতে পারেন যে এগুলো কি সঠিক কি সঠিক না। আবার উপরে বলেছি যে কিছু
ফল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কেও আবার বলেছি খালি পেটে ফল খাওয়ার
উপকারিতা ও অপকারিতা। তো আশা করি সবাই বুঝতে পারবেন ও আরেকটা কথা বলেছি এটা মনে
হয় ভুলে গেছেন আপনারা যে সেরা ১০টি ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কেও বলেছি।
আজকের এই আটি পেলে উপরে সেকশনের দিকে আমি যে পাঁচটি ফল প্রতিদিন সকালে খালি পেটে
খেতে বলেছি সেগুলো খেলে অনেক উপকার আছে। যেমন আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তাহলে
অবশ্যই সকালে খালি পেটে কলা খাবেন কলাতে অনেক পুষ্টি ও ক্যালরিযুক্ত থাকে তাই
কলাতে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। আবার আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে একটা কাজ করতে
পারবেন আপনার দৈনিন্দন জীবনের খাওয়া একটু কমিয়ে দিতে হবে ও আপনি যদি পারেন
আপনার খাবারের খিদাটা আপনি ফল দিয়ে মেটাতে পারলে আরো ভালো এতে আপনার ওজন খুব
তাড়াতাড়ি কমে যাবে। আবার আমরা জেনেছি যে খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা ও
অপকারিতা সম্পর্কে আবার জেনেছি সেরা ১০টি ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা। তাহলে আজকের
আর্টিকেলে অনেক কিছুই জেনে ফেলেছেন তো আজকে এটুকুই আবার অন্য একটা দিন নিয়ে
আপনাদের সামনে হাজির হব।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url